O treinamento funcional é uma modalidade que visa melhorar a capacidade do corpo de realizar movimentos cotidianos.
O que é treinamento funcional?
Treinamento funcional é um tipo de exercício que simula movimentos do dia a dia.
- Melhora a flexibilidade
- Aumenta a força muscular
- Melhora a coordenação motora
Evidências científicas
Estudos mostram que o treinamento funcional pode reduzir o risco de lesões.
Além disso, ele pode melhorar a saúde cardiovascular.
- Reduz o risco de lesões
- Melhora a saúde cardiovascular
- Aumenta a autoestima
O treinamento funcional é uma ótima opção para quem busca melhorar a saúde e a condicionamento físico.
Referências Científicas:
- American College of Sports Medicine (ACSM) (científica)
- Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN) (científica)
- Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) (científica)
